如何预防腰酸？

要预防腰酸就要，1.护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。4.保持适当的运动。5.女性请勿穿高跟鞋。6.保持愉快放松的心情。

2015-10-10 14:05:00