散步对减肥是否有效果？

散步能减肥，但效果受多种因素影响，如散步时长、速度、频率、饮食、个人体质等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.散步时长：每次至少30分钟以上，才能消耗一定热量。2.散步速度：保持中速或快速，可提高代谢率。3.散步频率：每周至少5次，利于持续燃脂。4.饮食控制：避免高糖高脂食物，否则影响减肥效果。5.个人体质：基础代谢率高的人减肥相对容易。总之，散步是一种有益的减肥方式，但需综合多种因素，并长期坚持。

2015-10-10 16:59:00