如何有效预防脱发？

预防脱发要注意精神、饮食、清洁、补充营养等方面，包括保持心情、合理饮食、正确洗头、补充蛋白等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.精神调摄：保持心情舒畅，避免精神负担。2.饮食调养：少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒，多吃植物蛋白丰富的食物。3.清洁头发：中性头发 1 周洗 1 次，根据发质适当调整洗头频率。4.补充营养：多吃大豆、黑芝麻、玉米等补充植物蛋白。5.避免刺激：不频繁烫染头发，减少对头皮的刺激。做好以上预防措施，有助于减少脱发的发生。

2015-10-22 12:32:00