如何通过锻炼给身体塑形及腿部减肥？

给身体塑形及腿部减肥，可从运动、饮食、作息、按摩、坚持等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动：进行腿部减肥操，如仰卧抬腿动作，重复多次。2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进脂肪消耗。4.按摩：用适当手法按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。5.坚持：长期坚持上述方法，不可半途而废。综合运用多种方法，并持之以恒，才能有效实现身体塑形和腿部减肥。

2015-10-24 14:20:00