怎样有效去除头皮屑

头皮屑产生可能与马拉色菌感染、头皮干燥、脂溢性皮炎、精神压力及不良生活习惯等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.保持头皮清洁：选择合适的洗发水，如含有酮康唑、二硫化硒成分的，每周洗头2-3次。2.调整饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。3.规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持内分泌稳定。4.缓解压力：通过运动、听音乐等方式放松心情，减轻精神压力。5.治疗疾病：若因脂溢性皮炎等导致头皮屑增多，需就医治疗，遵医嘱使用药物。养成良好的生活习惯，必要时就医治疗，有助于减少头皮屑。

2015-10-20 21:05:00