26岁身高178cm体重200斤，应减多少合适？

对于身高178cm、体重200斤的26岁人士，减肥目标应综合考虑健康指数、身体状况、运动能力、饮食习惯和理想体型等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.健康指数：根据身体质量指数（BMI）计算，正常范围在18.5-23.9之间，该身高对应的理想体重约为58-77公斤，可据此设定减肥目标。2.身体状况：若存在高血压、高血脂等慢性疾病，应在医生指导下制定更严格的减肥计划。3.运动能力：个人的运动基础和体能不同，减肥速度和目标也会有所差异。4.饮食习惯：不良饮食习惯严重的，需更大幅度调整饮食结构来实现减肥。5.理想体型：个人对身材的期望也影响减肥目标，如追求肌肉线条，减肥目标会更高。综合考虑以上因素，制定适合自己的科学合理的减肥目标，并通过健康的方式逐步实现。

2015-11-04 12:38:02