老年人应如何养生保健

老人家年纪比较大，还有心脏病，秋冬季心脏病发病率比夏季高50%，应警惕发病。冬季心脏病发作概率提高的原因是多方面的，其中包括冬季人体生理的变化、情绪的季节性波动和一些生活不良习惯等。保养就要从这几方面注意。1、增强自身抵抗，适量运动，但一定要避免在早晨进行一些室外体活动，还要避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激诱发心绞痛。2、多食素食，低盐低脂、优质蛋白饮食，不要吃得过饱，否则血液供应心脑的量减少，会增加心脏负担。3、冬季节日多，要避免情绪过分波动，大喜大悲都不行，容易导致心律失常、心绞痛或心梗。4、定期做各项检查，检测血压，药物不可停。

2015-10-14 17:48:00