问题描述：吃什么东西增肥最快最有效
问题描述：吃什么东西增肥最快最有效
你好，首先营养要均衡，多吃碳水化合物，高蛋白食品，蔬菜和水果还要多吃高热量的东西，要曾肥最好是吃巧克力。除了饮食合理搭配遗爱，每天还应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、希望我的回答可以帮到您！以上是我的回答，希望对你有帮助。
2019-01-13 17:35:24您好，您说的东西是没有的。减肥药慢慢来，科学的减肥，不然会反弹。建议少吃一些油腻的食物，多做运动。
2015-11-13 03:25:50你好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
2015-11-13 06:55:56多吃高蛋白食品，肉奶蛋之类的，多吃含糖量高的，高热能的，巧克力什么的。多休息，心情舒畅。增肥同时注意营养均衡，身体健康。多吃高蛋白食品，肉奶蛋之类的，多吃含糖量高的，高热能的，巧克力什么的。多休息，心情舒畅。增肥同时注意营养均衡，身体健康。
2015-11-13 11:34:52您好，增肥可以多吃一些高蛋白，高热量，含脂肪多的食物。建议您，在增肥的同时，注意营养均衡，多吃一些蔬菜水果，适当运动增强体质。
2015-11-13 17:20:25少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
2015-11-13 18:11:02展开全部内容