16岁身高一米六怎样能长高？

16岁身高一米六想长高，可从饮食、运动、睡眠、心态、疾病预防等方面努力。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。2.运动：进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳、引体向上等。3.睡眠：保证充足睡眠，每晚至少8小时，有利于生长激素分泌。4.心态：保持良好心态，避免压力过大影响身体发育。5.疾病预防：预防影响生长发育的疾病，如性早熟、甲状腺疾病等。总之，通过综合调理，有助于在青春期实现身高的增长。

2019-03-04 07:15:09

你好，在21岁骨骼线没有完全闭合前都是很容易再次长高的，不要因此有过大的精神压力的。建议检测个骨骼线看是否完全闭合，不过具体的身高跟遗传是有直接的影响，你尽可能的多运动

2015-11-14 11:25:36