问题描述：我的头发天生就比较黄，还带点自然卷的那种，自己觉得蛮好看的。可是去年就开始头发脱得比较厉害，之前去医院检查过一次，医生说是缺少营养。我想知道应该吃些什么来补充。
问题描述：我的头发天生就比较黄，还带点自然卷的那种，自己觉得蛮好看的。可是去年就开始头发脱得比较厉害，之前去医院检查过一次，医生说是缺少营养。我想知道应该吃些什么来补充。
您好，引起脱发的原因有很多有可能是因为您精虚肾亏而引起的，也可能因为您生活，工作压力太大，导致的内分泌失调而引起的。日常生活中建议您可以多喝水，多吃蔬菜。例如一些含有丰富铁质的食品，瘦肉，鸡蛋，菠菜等等都是最佳的治疗食物，也可以多吃黑色素含量高的食物，例如黑豆等。
2018-08-12 10:02:16多吃黑芝麻。我们很多人脱发的另外一个原因就是因为体内缺铁，然而黑芝麻里面含有丰富的铁元素，可以很好的补充我们的需要，从而起到治疗脱发的作用。
2015-11-15 11:53:01你好。多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
2015-11-15 21:02:36你好，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病。
2015-11-15 22:47:58头发掉落并不是那么的可怕，我们一定要找到头发掉落的原因。缺铁就补铁，缺水就补水，一定要对症下药，以免只是盲目的补营养，而没起到防治头发脱落的功效。
2015-11-16 04:23:55展开全部内容