生完小孩后肥胖且逐年递增怎么办？

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，

健康指导：不建议吃药减肥效果不好，还容易反弹，有副作用，饮食运动相结合是最好的方法。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，摄取足量蛋白质，并多摄取微量元素，如维生素、矿物质硒等。少食如葱姜蒜辣椒等；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食；减少单糖分摄入。

朋友您好，减肥时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

母亲在哺乳期，吃的多和好，对孩子营养好。如果过度肥胖就要减肥，减肥最好办法就是运动！运动不仅能减肥还可以增强体质，可谓一举两得！同时要控制饮食！