医生壮阳可通过哪些饮食和运动？

医生壮阳可从饮食、运动等方面着手，包括优质蛋白摄入、黑色食物补充、新鲜果蔬食用、适当体育锻炼等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.优质蛋白：如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，提供精子生成所需氨基酸。2.黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻等，有助于补肾壮阳。3.新鲜果蔬：补充维生素和矿物质，维持身体机能。4.体育锻炼：每晚饭后慢跑5公里、深蹲运动、提肛运动、游泳等，增强体质。5.动物性食品：自身含性激素，能提高性欲及精液、精子生成，如动物内脏。合理饮食和适当运动有助于壮阳，但个体情况不同，效果因人而异。

2018-08-26 14:02:39

可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。

2015-11-19 22:37:04