运动时小腿肚为何容易抽筋

运动时小腿肚容易抽筋，可能是由缺钙、局部血液循环不良、运动前准备不充分、肌肉疲劳、神经病变等因素导致的。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可补充碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。2.局部血液循环不良：运动时血管受压或痉挛，导致小腿肌肉供血不足，引发抽筋。3.运动前准备不充分：未充分热身，肌肉突然剧烈运动，容易抽筋。4.肌肉疲劳：长时间运动或高强度运动使肌肉疲劳，也会增加抽筋的风险。5.神经病变：如腰椎间盘突出压迫神经，可能导致小腿抽筋。总之，运动时小腿肚抽筋的原因多样。如果经常抽筋或症状严重，应及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。平时要注意饮食均衡，保证钙的摄入，运动前充分热身，避免过度劳累。

2019-01-01 22:35:56

您好，考虑和锻炼稍有关系。也可以补充维生素和钙剂。

2015-11-19 11:50:43