问题描述：22岁身高170体重47kg偏瘦如何改善
问题描述：22岁身高170体重47kg偏瘦如何改善
偏瘦的改善需从饮食、运动、睡眠、心理、疾病排查等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：增加蛋白质和碳水化合物的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭等。2.运动：适当进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，促进肌肉生长。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑影响体重。5.疾病排查：检查是否有甲状腺功能亢进、糖尿病等导致消瘦的疾病。通过综合调理，逐渐增加体重，达到健康状态。
2019-02-01 22:04:05你好，根据你说的情况考虑为营养不良引起的，最好找的中医大夫调理。你好，建议要想增胖就应该加强饮食，特别是含脂量较高的食物。
2015-11-23 14:13:22你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2015-11-23 20:06:49健康指导：根据你提供的信息，如果想增加身体的体重，建议你要多进行体育运动，运动可以促进胃肠道的蠕动，能够增加食欲，在日常食物的选择中要多吃含蛋白质，脂肪，碳水化合物较丰富的食品，可以吃些鸡肉，牛肉，馒头，米饭等食物。
2015-11-23 20:16:01展开全部内容