问题描述：17岁身高不足1米6该如何改善？
问题描述：17岁身高不足1米6该如何改善？
17岁身高未达理想，可从饮食、运动、睡眠、情绪、营养补充方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食：多喝骨头汤，多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。2.运动：坚持进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动。3.睡眠：保证每天8小时以上充足睡眠，利于生长激素分泌。4.情绪：保持良好心态，避免压力过大影响激素平衡。5.营养补充：适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。身高增长受多种因素影响，长期坚持科学的方法，有助于促进身高增长。
2019-01-22 16:38:13健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果、晚上临睡前喝杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收，然后必要的时候直接口服钙制剂和D3制剂促进钙的吸收。如果你钙元素不够你可以选择国药准字的钙片即可。最佳服用时间是上午十点，晚上临睡前使用。
2015-11-23 20:13:03你好，十七岁一般来说，骨骺线没有闭合，还有长高的可能性，补钙的话，一般是要与维生素D一起。建议不一定要吃钙片，可以喝鱼头汤，和大骨汤，如果吃钙片的话，葡萄糖酸钙会好些，同时补充维生素D，希望对你有帮助，祝好。
2015-11-23 20:57:29健康指导：您好：您是想通过钙片来增高吗？钙片是有助于骨骼的发育，但是，不是重要条件，只是必要条件。增高必须要有遗传条件，如果您的父母的平均身高高于160厘米，您才可以通过运动与饮食来增高。多做引体向上运动，不要偏食即可。
2015-11-24 00:29:53您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
2015-11-24 06:09:50健康指导：你好！身高一方面是由遗传决定的，但也受营养的限制。建议你从饮食上做些调整，多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾等，适量补充钙制剂，富含蛋白质的食物也应多吃些，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，早睡早起，睡眠充足，每天做些运动，如跑步、打篮球和一些其他的拉伸运动。
2015-11-24 08:05:58展开全部内容