腰椎管狭窄患者怎样锻炼合适？

腰椎管狭窄患者可通过多种锻炼方式增强腰背部肌肉力量。包括游泳、后弓腰支撑、平板支撑、倒走及吊单杠等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.游泳：能加强全身肌肉力量。2.后弓腰五点或四点支撑：卧床时可行，锻炼腰背部。3.平板支撑：增强腰背部肌肉力量。4.倒走：下地活动时进行，有助于缓解症状。5.吊单杠：可加强腰背部肌肉力量。合理选择适合自己的锻炼方式，并长期坚持，有助于改善腰椎管狭窄的症状。

2019-01-30 17:07:05

宝宝应及时给予营养物质的调整和补充。建议可以检测微量元素看看。可以让他多吃点粗粮，补充维生素和矿物质还有膳食纤维等平时饮食中缺乏的物质

2015-11-24 14:31:06