减肥期间可以吃面包请快回答

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

健康指导：可以吃面包，但是要注意食用的量，不要总以面包为主食，有些面包含脂肪较多，不要多吃。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。

健康指导：可以的，面包中的主要成分是碳水化合物的，并不是含有很多的脂肪的，因此吃的多点的话也是没有问题的，但是要注意的是其他食物的摄入，比如肥肉及油脂，不要摄入的太多了，控制饮食中的饮料及坚果类的食物，并增加运动。

健康指导：减肥期间的早餐可是适当吃一些杂粮面包，白面包及过度加工的甜度较高的面包在减肥期间不建议食用。杂粮面包升糖指数不高，同时又能为人体补充足够的碳水化合物供能，适合减肥人群在早餐时食用。