16岁怎样能快速长高？

2015-11-25 22:59:03

问题描述：16岁怎样能快速长高？

医生回答(6)
马文君 主任医师广东省人民医院

16岁想快速长高，可从饮食、作息、运动、检查、激素使用等方面努力。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如鱼肉、鸡肉）、含钙丰富食物（如牛奶、豆制品）和含锌丰富食物（如瘦肉、海鲜），防止偏食。2.作息：保证充足的休息时间和良好的睡眠质量。3.运动：积极参加篮球、跳绳等体育锻炼。4.检查：到医院做骨骺线方面的检查。5.激素使用：若骨骺线将要闭合并未完全闭合，可短期在医生指导下使用生长激素。总之，16岁要长高需综合多方面努力，切不可盲目追求快速长高。

2019-02-27 20:02:50
张建国 医师家庭医生在线合作医院

你好，快速增高的方法是没有的啊你要注意营养，补充足够的钙，适当的体育锻炼，运动是有利于长高的啊，长高就是一个软骨骨化的过程，是很缓慢的啊

2015-11-26 07:53:37
李强 医师潍坊市人民医院

要想增高、应该多吃蛋白质、尤其是含有中"胺基酸"的食物、如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长、有益于人体长高、不妨一试。

2015-11-26 09:25:57
孔书雪 医师河北省邢台市威县人民医院

这个是自己的基因决定的不过可以多运动运动打篮球可以增高千万不要动什么手术没用危险

2015-11-26 09:38:02
任立存 主治医师淮北口腔医院

你好，这样的情况要测骨龄知道你好，建议你平时多吃富含钙质的食物，如虾皮牛奶骨头汤等，多晒晒太阳，帮助钙质的吸收

2015-11-26 13:59:03
许宗彦 主治医师家庭医生在线合作医院

你好，根据你的描述这个跟多种因素有关的。可以补点维生素D，注意加强功能锻炼，看看有没有效果。

2015-11-26 14:55:30

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