运动完了，晚上睡觉常抽筋，是什么原因呢

你好，你运动完了，晚上睡觉常抽筋，这种情况可能是缺钙了，是由于你需要的钙多，没有及时的补充引起的。现在可以吃葡萄糖酸钙和鱼肝油。要适当的活动，不要过度的劳累，适当的多晒太阳，饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。

运动以后晚上出现腿部抽筋，这种情况一般是腿部肌肉劳损出现的症状，只要多休息，可以逐渐恢复正常，局部按摩，缓解症状，如果有缺钙的情况也是会出现抽筋，检查一下。检查血清钙如果有缺钙，口服钙尔奇D片，多吃豆腐，骨头汤，虾皮，牛奶等食物，不要剧烈运动，要多休息，局部按摩缓解症状

你缺钙了。赶快补吧

一般不会有什么大碍，加强饮食营养。多吃青菜水果，多喝水。少吃辛辣油腻的食物，少喝茶、咖啡等。禁忌烟、酒。坚持体育锻炼，提高抗病能力。对疾病的康复是有好处的。