最好的睡眠时间是好久？入睡困难怎么办

2015-12-07 13:59:06

问题描述：最好的睡眠时间是好久？入睡困难怎么办最好的睡眠时间是好久？入睡困难怎么办

医生回答(4)

: 孙占娟 主治医师连云港市第一人民医院

你好，根据你描述的情况分析，正常情况下，人们应该在晚上十一点之前睡觉是最好的，但是现在越来越多的人熬夜，所以导致身体出现了很多方面的疾病。入睡困难的患者，白天尽量不要睡觉，因为白天睡的时间太长，就很容易导致晚上难入睡，睡觉前可以多泡泡脚，听一听舒缓的音乐。
2018-11-21 11:07:39

: 张建国 医师家庭医生在线合作医院

你好失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的平时注意避免劳累情绪激动，可以服用安神补脑治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
2015-12-08 00:28:53

: 贺涛 主治医师河北省邢台市威县人民医院

急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
2015-12-08 03:57:30

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

上述情况是植物神经功能失调建议注意放松心情，避免精神紧张，可以给与养血安神片口服治疗
2015-12-08 09:30:09

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