雌激素低吃什么食物好？

你好，雌激素低有可能造成月经失调，经量减少，甚至闭经。属于内分泌失调。建议平时多吃黑豆的黄豆，坚持磨豆浆喝，很有效果的。

食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果.希望有所帮助

根据你的描述，雌激素低建议多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。

健康指导：你好，根据描棕，多吃些，植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。