问题描述：身高167体重136斤，跳绳小腿酸痛能减肥吗？
问题描述：身高167体重136斤，跳绳小腿酸痛能减肥吗？
跳绳小腿酸痛是否影响减肥，取决于多种因素，如运动强度、身体适应能力、饮食控制、肌肉恢复情况和个人代谢水平等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动强度：若跳绳强度过大，易导致小腿酸痛，适当降低强度，不影响减肥效果。2.身体适应能力：初跳绳者身体未适应，坚持锻炼，适应后酸痛会减轻，利于减肥。3.饮食控制：减肥期间需控制饮食，避免高热量食物，否则影响减肥。4.肌肉恢复情况：小腿酸痛后充分休息和拉伸，促进肌肉恢复，有助于持续减肥。5.个人代谢水平：代谢快者减肥效果可能更好，代谢慢则需综合调整。总之，跳绳小腿酸痛时合理调整，配合饮食控制，能实现减肥目标。
2018-12-21 10:33:49肥胖是由于摄入热量过多，热销好少导致的，运动可以减肥，但是要合运动。您好，首先要坚持跳绳，晚上睡觉前跳，另外注意晚上六点之后不要进食，多吃含纤维比较多的食物，少吃面食。祝您健康。
2015-12-14 16:00:16健康指导：身高167cm，体重136斤，体重是属于超重范围的，可通过运动和适当节食相结合的方式来减肥，饮食上以清淡的食物为主，适当控制食量，三餐定时定量，不暴饮暴食，不挑食，不吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动
2015-12-14 19:11:31健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
2015-12-14 20:52:56你好，减肥需要运动结合饮食的调整你好，建议少吃含有碳水化合物的食物，坚持多运动
2015-12-15 01:23:44你好，看了你描述的情况，这个应该是正常的但是建议你还是不要这么高强度的运动的啊！还是要适当的运动的，不要太劳累
2015-12-15 04:03:04展开全部内容