问题描述：本人男，24岁，乙肝小三阳，转氨酶65，丙肝正常，从事公司网管职位，去年可能由于一直坐着，肚子变大了，可能变胖，现173CM，体重70KG，好想去肚子有的瘦减去，麻烦问下医生或者知道的网友，我该能做哪些运动呢？不会我只能天天坐着静养吧？可是想真心想减肚子的是肉，我不喝酒，不抽烟！听说仰卧起坐可以减肚子，做为我可以吗？大约多少个或者多长时间为宜呢？跳绳减肥对于我可以吗？大约多长时间为宜？每天晨练跑步可以吗？大约跑多长时间为宜？大家帮忙提供个方案吧，目前把肚子减去，另外也不影响病情，目前还在吃药治疗中！
本身是个乙肝病毒携带者，另外目前肝功能有轻度异常这个情况，建议做个B超，因为本身比较胖，这种肝功能异常有可能是本身刚刚引起的不一定是乙肝本身导致的肝功能异常，如果是脂肪肝引起的建议及早保肝治疗，另外后期可以通过运动来控制体重，改善脂肪肝 建议平时以慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动为宜 ，以不劳累为原则。
2019-01-24 22:01:20健康指导： 乙肝患者的运动原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。 （1）以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。 （2）以增强柔韧灵敏为主，可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。 （3）以发展全面素质为主，可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。
2015-12-14 18:18:48您好！中国是一个乙肝大国，大约有十分之一的人是乙肝携带着，乙肝小三阳一般的传染比较弱。平时正常运动就可以，不要剧烈运动即可。建议查一下乙肝五项、肝功能、HBV-DNA检查，如果后两者检查结果正常，大、小三阳都当作乙肝携带者来看，如果是后两者异常，特别是HBV-DNA的值大于5，说明目前病毒在复制，乙肝的传染性比较强，这时候就建议抗病毒及保肝治疗。
2015-12-15 04:55:27你好，根据你描述的这种情况来看让功能障碍这种情况也有可能是个人身体体质或者是免疫力失调被其他人感染引起的这种现象的发生。给你的建议就是，你可以适当的d适当的按照你说的这些方法调整还是起到一定的作用的，但是一定要坚持，嗯，应该会有作用不用担心。
2015-12-15 13:16:27目前肝功能还是有轻度的异常的，在肝功能异常的情况下不建议运动。暂时护肝治疗，而且有必要检查乙肝病毒及彩超。待肝功能正常可以适量进行有氧运动，比如说慢跑，游泳等，运动量以自己不感觉疲劳为主，可以逐渐加大运动量。还有就是饮食上禁止摄入高脂肪，高热量的食物，平时以淀粉及水果蔬菜为主，进食不可过饱。
2015-12-15 14:13:46展开全部内容