中医治疗失眠症的方法

首先，我认为心态很重要。想太多事情自然会睡不好。睡前不要太兴奋（高兴或生气），不要看刺激的影片电视。接下来，睡前一小时，喝杯热牛奶都是有助于睡眠的，或者少食甜的物品，这些都是有科学根据的。最后，我叫您一个瑜伽的方法，根据自己的呼吸，闭眼默念：呼。。。吸。。。。希望您能有个良好的睡眠。某段时期发生的失眠不必理会他，面对失眠首先要做好心理调节，放松思想包袱，努力使身心达到放松状态，暗示自己放松再放松、放松再放松。勇敢面对失眠结果，坚定相信闭目养神静心同样达到休息的效果，这样自然而然地就会增加睡眠质量，就会自然地纠正睡眠生物钟紊乱状态。同时还要做到晚上准时睡觉，早上定时起床，白天增加体育活动，关注心灵健康，避免好烦神。当心灵平静安宁状态时，人的大脑才能处于良好的状态。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c。c。水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c。c。的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。

中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。疗法一：方药　　中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。疗法二：针灸　　治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。疗法三：耳针医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。