身体素质欠佳应如何改善？

身体素质不好，可从运动、饮食、作息、心态、环境等方面改善。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.运动：选择适合自身的温和运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。2.饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，有助于恢复精力。4.心态：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑抑郁。5.环境：生活在舒适、干净、通风良好的环境中。通过长期坚持以上方法，身体素质有望逐步提升。

2018-08-24 16:38:19

你好，你这个情况一般是由于内分泌失调导致的腿脚无力，没精神，月经不调。建议，你已经有病了，怎么还挑剔药物？像你这个病，最好的办法就是喝中药调理，这样能除根，不过治疗期间可以配合吃点虫草花之类补品。

2015-12-21 02:48:23