月经推迟两天未来是否正常

健康指导：对于这种情况，首先是要注意清淡饮食，要少吃辛辣刺激和油脂食物，对减少油脂分泌减肥都是有帮助的。同时要多吃一些含膳食纤维和维生素b高的食物，特别是豆制品和豆类食物，多吃一些玉米燕麦等粗粮，可以一起做粥喝，对减肥减少油脂分泌都是有好处的，对缓解症状有帮助对皮肤头发都有好处。同时要多运动，对身体有好处

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以多消耗许多热量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。饭后久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上。睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。但是也要适量喝，每天不宜喝超过1000毫升。油性皮肤可以用深层洁净的洗面奶，多用补水效果好的产品。

健康指导：你好，根据你的症状，头皮出油一般考虑和肝胆功能失调有关系，日常要饮食清淡避免哟UI辛辣刺激的食物摄入，多喝水，多食用新鲜的蔬菜水果，可以用啤酒按摩头皮可以调节油脂的分泌，如果是脾虚导致的肥胖可以坚持服用红豆薏米水有减肥除湿的功效

身体发育特点主要受家族遗传影响，根据你的身高体重判断，你的确是在超重与肥胖之间。建议平时多运动，少食油腻高热量食物，多吃蔬菜水果，晚饭要早吃少吃，会有很好的效果。