问题描述：13岁身高160厘米体重75公斤肚子大怎么办
问题描述：13岁身高160厘米体重75公斤肚子大怎么办
13岁体重超标且肚子大，可能与饮食、运动、代谢、遗传、激素等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：避免高热量、高脂肪食物，控制碳水摄入，多吃蔬菜水果。2.运动：每天进行1-2小时运动，包含有氧和力量训练，如慢跑、仰卧起坐。3.代谢：规律作息，保证充足睡眠，促进新陈代谢。4.遗传：若家族有肥胖史，更要注意生活方式干预。5.激素：必要时检查激素水平，排查内分泌疾病。通过合理饮食和适当运动，多数能改善体重超标情况，如效果不佳，应及时就医。
2018-12-19 19:50:07您好，根据您的描述，是不可能在两个月内瘦50斤的。最好的减肥方法还是饮食控制加运动，并且最好是长期慢慢减肥。事实上，快速减肥虽然效果显著，但是反弹的时间也越快，建议您谨慎选择。
2015-12-21 19:41:30这位朋友您好,这样的话，我建议可以用点果导片或者芦荟胶囊都可以解除您的症状每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃个香蕉主食不要过于精细要适当吃些粗粮
2015-12-22 05:50:36健康指导：你好，请问你身高体重多少？减肥建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物减肥，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。
2015-12-22 06:44:14这种情况是属于长期不运动导致的建议多运动，多喝水，晚饭少吃或者不吃，每天慢跑四十分钟。
2015-12-22 13:39:59健康指导：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠多运动是最重要的
2015-12-22 15:29:29展开全部内容