问题描述：22 岁身高 156cm 还有长高的可能吗
问题描述：22 岁身高 156cm 还有长高的可能吗
影响身高增长的因素有遗传因素、营养状况、运动锻炼、睡眠质量、内分泌水平等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.遗传因素：遗传对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；反之则较小。2.营养状况：均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素缺乏会影响骨骼发育。要多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，多摄入富含钙的牛奶、豆制品，以及富含维生素 D 的鱼肝油等。3.运动锻炼：适当的运动能刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。4.睡眠质量：良好的睡眠有利于生长激素分泌。每天应保证充足且高质量的睡眠。5.内分泌水平：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素异常会影响身高。若激素分泌不足，需就医治疗。总之，22 岁身高是否还能增长因人而异。建议先到医院进行骨龄检测等相关检查，以确定是否还有长高的潜力。同时，保持良好的生活习惯有助于身体健康。
2019-01-16 21:40:16健康指导：你好，长还是有可能，相对长幅不大，饮食多吃含钙高优质蛋白食物，多吃绿叶蔬菜水果，按时作息保证充足睡眠，心态一定开朗啊，多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，同时注意养成准确的站立姿势，也可促进身体长高。
2015-12-22 12:55:05您好，一般人的身高取决于先天遗传以及后天营养，能否去继续长高和骨骺端是否闭合有关。一般骨骺端没有完全闭合，短时间内口服生长激素可以促进长高，如果已经闭合，是没有办法长高的。
2015-12-22 19:31:49健康指导：你好，这个也是还可以长高的，建议你可以通过饮食以及运动两方面进行调节，建议你可以适当的摄入蛋白质含量较高的食物，以及含钙较高的食物，如乳以及乳制品等，在空闲时间，也可以进行多运动，可以跑跑步，跳跳舞，做一些拉伸运动之类的。
2015-12-22 23:51:57健康指导：你好，在各方面注意下，应该还可以长高的。建议多喝牛奶，牛奶含有丰富的钙，对于长高很有帮助。保证睡眠，每天在十一点之前睡，因为十一点左右生长激素分泌的最多。营养均衡，三餐分配合理。多做向上伸的运动，如引体向上。
2015-12-23 01:19:39你好，如果说你的年纪现在已经是二十二岁了，那么估计长高的可能性是不大了，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的因此建议的话就是说你现在的情况应该是没有办法再长高了，还是在生活的其他方面提高自己吧
2015-12-23 04:02:47展开全部内容