23岁1米66想减肥，怎样做安全有效？

安全有效的减肥方法包括控制饮食、加强锻炼、改善代谢、调节内分泌、避免半途而废等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。2.加强锻炼：选择有氧运动如跑步、游泳等，每周至少三次。3.改善代谢：可饮用菊花茶、胖大海茶等促进代谢。4.调节内分泌：必要时检查性激素六项，排查多囊卵巢综合征。5.避免半途而废：树立坚定信念，长期坚持减肥计划。减肥需综合多种方法并长期坚持，才能达到理想效果。

2018-11-21 16:15:12

舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，低盐脂饮食，避免精神刺激性。服用复方阿斯匹林，硝苯地平治疗

2015-12-26 01:55:16