问题描述：怎么在一个月之内瘦下来了呢
问题描述：怎么在一个月之内瘦下来了呢
患者您好，在一个月之内瘦下来，不建议用药减肥，不管是中药西药对人体都有危害，建议通过增加运动控制饮食来减肥。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。少食诸如风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油，奶油；忌吃辛辣刺激的食物；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等。希望对您有帮助，祝您健康。
2019-01-13 14:12:32你好，根据你的描述，胖瘦与遗传、发育、自身体质等有关系，饮食上摄入的热量过多也会导致肥胖建议注意控制饮食，注意锻炼身体就行，毕竟健康才是最重要的，而且快速的瘦下来很容易反弹的
2015-12-29 16:13:55您好，根据您描述的情况，减肥要遵循循序渐进，过快的减肥对身体的伤害是非常大的建议您在以后的生活中可以通过运动减肥，早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，白天可以跳跳绳等，运动的时间控制在30分钟左右
2015-12-29 19:59:18快速瘦下来的方法很多啊，运动，节食，针灸，拔罐等等。但不一定能保证可以保持，而且一般快速减肥对身体大部分是有害的。
2015-12-29 23:23:14你好对于你说的这种情况的话建议你科学饮食加上适当运动就行了对于你说的这种情况的话可以根据你的年龄以及身高的话制定一个饮食表饮食以高纤维食物为主少吃高脂肪的食物平时多运动可以做瑜伽等
2015-12-29 23:45:38你好，正常情况是没有这么速效的减肥方式的。减肥的最好方法就是运动，每天坚持运动，另外，不要吃夜宵，每餐吃半饱就好，祝您健康。
2015-12-30 02:51:45展开全部内容