如何做好颈椎病的日常防治？

颈椎病日常防治，包括改变不良习惯、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期检查等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.改变不良习惯：避免长时间低头或保持同一姿势，定时活动颈部。2.适度运动：如游泳、放风筝等，增强颈部肌肉力量。3.注意保暖：防止颈部受寒，加重病情。4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋。5.定期检查：及时了解颈椎状况，早发现早治疗。做好颈椎病的日常防治，有助于减轻症状，提高生活质量。

2018-11-21 23:37:28

每天坚持运动，运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐一两站车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。使用合适的枕头，自己感觉舒服。在仰卧位时要避免高枕，高枕会使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。强颈肩部肌肉锻炼，要预防颈肩痛和颈椎病，长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。

2015-12-29 18:33:47