睡眠障碍能否不治疗而自行恢复？

睡眠障碍是否能自愈，取决于多种因素，如病因、病情严重程度、个体差异、生活方式和环境等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.病因：如果是短期的因压力、环境变化等导致的轻度睡眠障碍，在去除诱因后可能自愈。例如偶尔的工作压力大、出差换环境等。但若是由慢性疾病如抑郁症、焦虑症，或神经系统疾病等引起的，通常难以自愈。2.病情严重程度：轻度的睡眠障碍，如偶尔的入睡困难或短暂的早醒，通过调整生活习惯可能改善。但严重的长期失眠，如整夜无法入睡，往往难以自愈。3.个体差异：有些人的身体调节能力较强，在遭遇睡眠问题时能较快自我恢复。而另一些人则可能因体质原因，较难自愈。4.生活方式：保持规律作息、适当运动、合理饮食、避免睡前刺激等良好生活方式，有助于睡眠障碍的自愈。反之，不良生活习惯会加重病情。5.环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有利于睡眠障碍的恢复。嘈杂、过亮或过热过冷的环境则不利于自愈。总体而言，部分轻度且诱因明确的睡眠障碍有自愈的可能，但多数情况下需要采取一定的干预措施，如心理调节、改善生活方式或必要时寻求医疗帮助。

2018-12-20 13:21:13

失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。

2016-01-01 12:46:17