17岁半男生身高158cm体重45kg如何长高

影响身高的因素有遗传、饮食、睡眠、运动和疾病等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的影响。2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果。3.睡眠：充足睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证8小时以上睡眠。4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，刺激骨骼生长。5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症等会影响身高，需及时就医诊断。综合上述因素，改善生活习惯，如有疾病及时诊治，有助于身高增长。

2018-08-22 23:33:02

你好你的情况考虑是可以加强体育锻炼如跳高、跳远、引体向上高抬腿、跳绳等锻炼。加强营养多吃高蛋白的食物鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等慢慢来吧不必过于担心的现在就有这个意识相信你会长高的祝你快乐。

2016-01-02 16:10:05