哪些酸奶能有效缓解便秘？

酸奶缓解便秘，主要在于其含有的益生菌、膳食纤维、乳糖等。此外，酸奶的发酵程度、饮用时间和个人体质也有影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可改善肠道菌群平衡。2.膳食纤维：促进肠道蠕动，增加粪便体积。3.乳糖：部分人对乳糖消化不完全，产生乳酸，刺激肠道蠕动。4.发酵程度：发酵充分的酸奶，营养成分更易吸收，利于缓解便秘。5.饮用时间：饭后半小时左右饮用，效果较好。选择合适的酸奶并注意饮用方式，有助于缓解便秘，但严重便秘还需就医诊治。

2018-08-22 16:46:47

你这个情况建议你最好还是及时就诊选择尿常规等检查看看是否正常,性爱时间短的原因很多,你可以尝试增加爱抚时间,改变做爱体位等方式延长,还可能存在肾虚的情况

2016-01-04 18:30:27