经常熬夜导致头疼该如何应对_家庭医生在线即问即答

医生回答(6)

: 闫振文 副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

经常熬夜导致头疼，可能由多种因素引起，包括神经紧张、血管异常、生物钟紊乱、颈椎问题、大脑疲劳等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.神经紧张：熬夜使得大脑神经持续兴奋，神经递质失衡，引发头疼。可通过按摩头部、放松身心来缓解。2.血管异常：熬夜会影响血管的正常收缩和舒张，导致脑部供血异常，引起头疼。适当热敷能促进血液循环，减轻疼痛。3.生物钟紊乱：长期熬夜破坏生物钟，影响身体正常的节律，导致头疼。规律作息，保证充足睡眠有助于恢复。4.颈椎问题：熬夜时姿势不良可能加重颈椎负担，压迫神经和血管，引发头疼。要注意保持正确坐姿，适度活动颈部。5.大脑疲劳：大脑得不到充分休息，处于疲劳状态，产生头疼。补充营养，如富含维生素 B 的食物，能缓解疲劳。6.睡眠环境不佳：熬夜时周围环境嘈杂、光线过强等，影响睡眠质量，进而导致头疼。改善睡眠环境能减少此类情况发生。总之，经常熬夜导致的头疼需要引起重视，调整生活习惯是关键。若头疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊。
2018-11-22 14:43:08

: 李增沛 主治医师南阳市第一人民医院

你好，经常熬夜，头疼，不要熬夜了。身体是第一位的，要爱惜自己的身体。平时要注意休息，适当锻炼，清淡饮食，不要太劳累，保证充足的睡眠，11点要入睡。
2016-01-06 05:12:03

: 王海龙 医师邢台市威县第二人民医院

常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状使用药膳适当进行调养,使精力充沛.或者是避免熬夜，情况就会好起来的
2016-01-06 11:05:01

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

您好，根据您的情况分析，考虑您可能是需要经常伏案工作或是一个姿势时间就引起的。对于你这样的情况，我考虑可能是有颈椎病的情况，建议您最好是可以去附近的医院做个颈椎部位的检查，这样也好采用合适的方法对症治疗，比如针灸按摩等就可以。预祝您工作顺利，早日康复。
2016-01-06 17:17:56

: 谷印亮 医师家庭医生在线合作医院

您好，看您的描述，您这样的情况应该是用脑过度导致的。平时一定要注意休息，药物方面可以在医生的指导下服用谷维素片和尼莫地平片，另外，多吃点益脑的食品，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
2016-01-06 19:15:38

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