问题描述：11岁身高1.36m体重52kg该怎么办
问题描述：11岁身高1.36m体重52kg该怎么办
11岁孩子身高中等偏下、体重上等属肥胖，需从饮食、运动等方面控制。包括控制热量、增加活动、规律作息、心理调节、定期监测。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.控制热量：少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、肥肉。2.增加活动：多进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳。3.规律作息：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。4.心理调节：保持积极心态，避免因肥胖自卑。5.定期监测：测量身高体重，了解身体变化。孩子肥胖应引起重视，及时调整生活方式，促进健康成长。
2018-12-20 10:07:06你体重52kg，有点胖的，可以多活动活动的，如何早睡早起之后出去跑跑步吧，千万不能节食减肥的，否则会影响到你身体的发育
2016-01-13 10:52:53健康指导：你才11岁体重就达到52公斤的话确实是有些肥胖的有可能是你在日常生活中多摄入的各种高能量的食物建议你在饮食上一定要控制一下少吃一些高脂肪的食物少吃一些快餐食品煎炸烧烤食物降低能量的摄入另外呢要多参加一些体育锻炼才行
2016-01-13 13:34:43你好根据您的情况属于属于发育期身高，建议需要增加营养补充维生素微量元素补充蛋白质，避免不良刺激，适当锻炼身体。可以继续长高。
2016-01-13 16:57:19您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
2016-01-13 22:14:07健康指导：你属于肥胖超重了。减肥方法是非常科学合理的，如果能坚持，一定会有效果的。减肥是一个循序渐进的过程，达到适当的量，体重会慢慢减小，坚持越长时间廋的越多，知道你身体脂肪含量较少，变得协调，而不能太过着急，盲目求快，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈
2016-01-13 23:00:35展开全部内容