29岁1米6体重72公斤如何减肥？

2016-01-14 09:31:26

问题描述：29岁1米6体重72公斤如何减肥？

医生回答(6)

: 袁智敏 主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

对于身高1米6体重72公斤的情况，可从运动、饮食、作息、心理、中医调理等方面减肥。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动：选择如跑步、游泳等有氧运动，每周4-5次，每次30分钟以上。2.饮食：清淡为主，多吃蔬菜、水果，控制高热量食物摄入。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。5.中医调理：如针灸、拔罐，促进代谢。减肥需长期坚持，综合多种方法，循序渐进。
2018-12-20 15:40:22

: 王庆松 医师家庭医生在线合作医院

你好，你现在的情况是可以进行减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
2016-01-14 14:34:27

: 薛祖洋 医师冠县人民医院

你好，你的正常体重应该是55公斤。建议您在控制饮食的情况下坚持锻炼身体，平时可以用山楂泡茶喝。
2016-01-14 17:19:29

: 于学晖 药师河北省邢台市威县人民医院

你好，减肥关键还是要运动少次饭多运动，一定要坚持，否则很难减肥的，不建议吃药减肥
2016-01-14 19:39:18

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

您应当注意控制体重，减少饮食摄入。建议您减少饮食摄入。加强体育锻炼，祝你健康。
2016-01-14 23:13:24

: 孟庆福 医师家庭医生在线合作医院

减肥的关键就是要多运动每天保持持续锻炼时间在30分钟以上，平时少吃高热量食物的，多吃水果和蔬菜，尤其是苹果
2016-01-14 23:22:38

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