16 岁身高 151 厘米还能否长高_家庭医生在线即问即答

医生回答(6)

: 王博炜 副主任医师南方医科大学南方医院

16 岁身高 151 厘米仍有长高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大；若父母较矮，孩子通过后天努力也能在一定程度上改善身高。2.营养：均衡的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类；还需补充钙元素，多喝牛奶、吃豆制品；也要摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果。3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。每天应保证 8 - 10 小时的充足睡眠，且要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等有氧运动有助于长高。5.情绪：保持积极乐观的情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，以免影响内分泌，进而影响身高增长。总之，16 岁还有长高的机会，要综合考虑上述因素，通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和良好的情绪来促进身高增长。
2019-02-23 15:16:15

: 尹君医师家庭医生在线合作医院

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素医生询问：
2016-01-15 11:27:05

: 李强医师潍坊市人民医院

健康指导：一般对于16岁左右的年龄，是完全还有机会继续增高的，不过平时饮食方面要注意营养均衡，适当补充含钙锌丰富的食物，例如纯牛奶，牛肉，鸡蛋，豆制品，芝麻等。另外还建议多进行一些跳绳，摸高，篮球等方面的运动锻炼。
2016-01-15 14:21:19

: 郭立军 医师家庭医生在线合作医院

你好，身高的发育跟遗传因素和饮食因素有密切的关系，父母亲的身高决定了你的身高潜力，也有特殊的，在营养均衡的情况下，都会长到您的潜力水平。女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)，你可以估算下你的大体身高你需要做的是，合理饮食，均衡营养，补充维生素D和钙剂，多户外运动，尤其跑跳，促进骨骼生长
2016-01-15 16:24:07

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：您好，您可以到医院检查下骨垢线，如果还没有闭合说明还有发育的空间，那么您可以通过饮食调节，多补充钙质和蛋白质促进身体的发育，并且注意适当的做跳跃性的运动等，但是如果已经闭合那么是没有机会的
2016-01-15 19:59:24

: 孟庆福 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：你好，可以长高的，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
2016-01-16 05:04:48

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