如何促进肠道快速蠕动？

促进肠道快速蠕动，可从饮食、运动、药物、按摩、良好习惯等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、香蕉等，增加肠道内容物，刺激肠道蠕动。2.运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强胃肠蠕动功能。3.药物：口服乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等，可改善便秘，促进肠道蠕动，但需遵医嘱。4.按摩：顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，能促进肠道蠕动。5.良好习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便，也有助于肠道蠕动规律。多种方法综合使用，有助于肠道保持正常蠕动，若肠道蠕动问题持续不改善，应及时就医。

2018-11-26 06:42:02

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2016-01-17 10:35:26