请问如何预防老年痴呆症?

老年痴呆是由于脑部退化导致的。多运动，多动脑子和多运动手指，每天吃2个核桃，保持乐观情绪，多参加集体活动可以预防和延缓。

吃巧克力可提高脑源性神经营养因子的含量，可预防老年痴呆等疾病。吃巧克力会使血压降低，高密度脂蛋白胆固醇增加，每天食用含可可脂含量高的巧克力25克，不会影响体重和身体质量指数，对健康大有益处。

“…防老年痴呆症…”的问题。防老年痴呆症，老人人人都害怕的“老年痴呆症”的患者不仅在数量逐年增加，这里只说这个病的预防问题。：第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，维他命、食物纤维、矿物质等都要均衡摄取。第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会…。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

你好，不要盲目判断下结论。可以找到专业测试问题，自行检测。建议：平时多吃核桃、芝麻、莲子、花生、荔枝、松子、山楂蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，对防治早老性痴呆均有一定效果。每周走一条新路，健走；列清单做家务；常晒太阳；吃饭细嚼慢咽。