怎样才能新陈代谢快点

2016-01-20 13:00:55

问题描述：怎样才能新陈代谢快点

医生回答(3)

: 岳亿玲 主任医师淮北市人民医院

增加运动的质量和数量确实是加速新陈代谢的最直接、最快速的方法，至少每周三次，每次30分钟，运动后心跳达每分钟130多次。才能有助于健康。不要小看30分钟内低估运动的量。除了有助于燃烧热量和减肥外，更大的好处是在运动后，可以为身体的各个部位带来氧气，大大提高代谢率和有效燃烧脂肪。效果会持续几个小时。所以，摆脱你没有时间锻炼的借口吧！
2018-11-26 16:09:53

: 贺涛 主治医师河北省邢台市威县人民医院

建议加强运动，才能增加身体的新陈代谢，多喝水，多食蔬菜及水果，定期健康体检。
2016-01-20 16:18:18

: 轩存旺 医师家庭医生在线合作医院

您好，正常人的代谢速率都是有一定的范围的，没有必要特别处理。一般增加运动，适当的加强营养、多饮水会有一定的帮助。
2016-01-21 02:12:07

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