16岁女生怎样才能实现长高

2016-01-23 06:28:37

问题描述：16岁女生怎样才能实现长高

医生回答(6)

: 夏燕琼 主任医师广东省妇幼保健院

16岁女生长高受遗传、营养、睡眠、运动和情绪等因素影响。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定参考。2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等摄入，如瘦肉、牛奶、蔬果。3.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每晚应睡足8小时。4.运动：多做跳绳、篮球等跳跃性运动，促进骨骼发育。5.情绪：保持良好心态，减少压力对身体发育的不良影响。综合上述因素，16岁女生若骨骺线未闭合，通过改善生活方式有望长高。
2019-03-14 16:31:10

: 谷魁广 医师家庭医生在线合作医院

按照您的年纪来看，增高的可能性还是比较大的。平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
2016-01-23 06:44:01

: 李希弘 医师家庭医生在线合作医院

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要，营养均衡是长高的原则。养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
2016-01-23 08:56:08

: 史东岳 家庭医生在线合作医院

你好你的遗传基因决定了你的生长高度,只要你骨骺线没有闭合,还会长高的要养成好的生活习惯,保持好心情,多吃肉鱼蛋,多做跳高等运动等都有助于你再长高的.
2016-01-23 14:55:03

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

你好，建议你加强营养，可以多吃含钙高的食物，每天喝奶多锻炼身体就可以了，祝你健康！
2016-01-23 21:48:36

: 谷印亮 医师家庭医生在线合作医院

对于你说的这种情况的话，是还可以长高的建议不要担心鉴于你的情况的话，最好是加强营养，运动适当锻炼，可以打打羽毛球等还是可以长高的
2016-01-24 01:17:53

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