17岁如何实现长高

2016-01-23 07:11:40

问题描述：17岁如何实现长高

医生回答(5)

: 李桂平 主任医师惠州市第三人民医院

17岁长高受遗传、运动、营养、睡眠和心态等因素影响。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，但后天努力也能一定程度改善。2.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。3.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。4.睡眠：每晚保证充足睡眠，利于生长激素分泌。5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响内分泌。综合上述因素，持之以恒，有望在17岁时继续长高。
2019-01-04 19:59:12

: 贺涛 主治医师河北省邢台市威县人民医院

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
2016-01-23 07:16:40

: 轩存旺 医师家庭医生在线合作医院

你好，这种情况不是绝对的，来月经后有的还是长高的，身高与营养物质和遗传等都有关系，如果父母身高比较高那么就有可能长高，如果父母很矮那么继续长高幅度就不大了。
2016-01-23 08:11:04

: 肖起涛 主治医师家庭医生在线合作医院

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。
2016-01-23 10:18:45

: 李希弘 医师家庭医生在线合作医院

你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯！
2016-01-24 02:44:14

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