13岁150斤为何只胖不瘦

减肥方法有很多，饮食规律，不暴饮暴食，少吃零食，少吃油炸食品，少吃主食，少吃巧克力，少吃含糖多的食品，临睡前不吃食物，多参加有氧运动，例如，跑步，快走，散步，做操，跳舞，瑜伽，爬山，骑自行车，等，每次时间不低于30分钟才行，每周至少五天运动，另外还有手术和药物减肥，见效快，但是有副作用，但是你的年龄太小了，不建议使用。减肥是长期过程，需要有毅力和恒心，坚持不懈才行。不能着急，不能半途而废。

健康指导：您好：您现在正处于生长发育期，确实有点胖，但是也不需要减肥，因为您现在每天要消耗大量的能量来生长，来学习。平时多注意就可以瘦回去的。一般孩子胖的原因是零食吃的多，饮料喝的多，蛋糕类食物吃的多，肉类吃的多，还有就是快餐以及垃圾食品吃的多。建议您不要吃这些。每天一个鸡蛋，一两瘦肉，主食不控制，蔬菜与水果不控制，其他全部控制。少看电视，少玩游戏，少吃零食。少吃薯片，少吃面包蛋糕等。多吃蔬菜多吃水果。坚持参加学校的一切活动，饭后出去散步1小时记记英语单词。想吃的不行，就吃苹果，苹果减肥也是一绝。

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

健康指导：你才13岁，要用健康的方法减肥，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的果蔬，五谷杂粮，全麦等，可以促进肠道蠕动，帮助消化，另外还要注意一日三餐要有规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，同时结合运动，并且每天坚持一个小时左右。