15岁因不良习惯脸胖，如何健康瘦脸？

15岁因不爱运动、喜高热量食物致脸胖，可通过运动、饮食、作息等改善。包括规律运动、合理饮食、充足睡眠、良好心态、避免不良习惯等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.规律运动：每天进行至少半小时有氧运动，如慢跑、跳绳。2.合理饮食：减少高热量食物摄入，多吃蔬果，控制每餐七八分饱。3.充足睡眠：保证每天8小时左右睡眠，利于新陈代谢。4.良好心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。5.避免不良习惯：如长时间低头看手机、睡前大量喝水。只要坚持上述方法，就能逐渐改善脸型，拥有健康与美丽。

2018-08-17 23:02:06

你好！看了你的描述，我们很理解你的心情，要想快速瘦脸，没有捷径通过手术或打针的方式了。如果想要健康的减肥，建议：每天坚持体育锻炼半小时，忌食高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，吃饭不可太饱，所谓半饥半饱桃花色，相信只要坚持你一定会恢复漂亮的鹅蛋脸。

2016-01-30 00:47:19