想长胖应多吃哪些食物

2016-01-30 11:04:26

问题描述：想长胖应多吃哪些食物

医生回答(6)

: 袁智敏 主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

想长胖，可从食物选择、饮食习惯、运动、睡眠、心情等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.食物选择：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；高碳水化合物的食物，像米饭、面条；还有高热量的坚果，如杏仁、腰果。2.饮食习惯：规律三餐，适量加餐，避免暴饮暴食。3.运动：适量进行力量训练，促进肌肉生长。4.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。5.心情：保持良好心情，减少压力对身体的影响。综合上述方法，坚持执行，有助于增加体重。
2019-01-17 12:22:48

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

您好，长胖建议您使用食疗的方法。建议您使用中药如八珍糕方法调理，多进食一些胶原纤维食物，望您安康。
2016-01-30 16:38:28

: 黄飞龙 医师家庭医生在线合作医院

想长胖，就可以吃高脂肪高热量的食物。你好，要想胖起来，就要多吃多睡，少运动，就可以啦
2016-01-30 22:22:20

: 张建国 医师家庭医生在线合作医院

你好，你的年纪瘦一点比较好，男人30岁后很多发胖，到时候先减肥都不行。只要现在精神好能吃能睡就行。你好，能吃能睡，有精神就行，没必要增肥。祝你好运
2016-01-31 04:02:37

: 贺涛 主治医师河北省邢台市威县人民医院

您好；如果想长胖的话，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来的。祝健康
2016-01-31 08:09:11

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

多吃点高脂肪高热量的食物啊！身体健康是最要紧的，不必追求胖吧，别人都在使劲减肥，你还想长胖哦！
2016-01-31 09:22:24

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