问题描述：怎么矫正扁平足，很少锻炼,最近晚饭后天天快走慢跑一个多小时.20天左右发现双脚踝很痛,并且右脚肿的胀痛.医生看了说是扁平足引起的.上药包扎两次都没好。扁平足的危害，怎么矫正。
问题描述：怎么矫正扁平足，很少锻炼,最近晚饭后天天快走慢跑一个多小时.20天左右发现双脚踝很痛,并且右脚肿的胀痛.医生看了说是扁平足引起的.上药包扎两次都没好。扁平足的危害，怎么矫正。
患者你好，患者如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。希望你正确治疗。祝您健康。
2019-03-05 16:39:13你好，轻、中型无症状者不需要治疗。可以赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。理论上来说就是采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚矫形鞋，或在鞋底内面加一厚0.5～0.75cm的足纵弓支持垫。都是可以的。
2016-02-13 16:45:34如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。
2016-02-14 04:29:55你好，建议议平时要加强小腿部的肌肉锻炼，和脚底肌肉。使用平足鞋垫的时候要注意一定要把脚后跟裹紧，要不然脚跟容易偏向。矫正只能是在你的骨骼还没有定型的时候有机会。如果定型了，那只能起到辅助的作用。建议你可以去医院看下，你需要多高的鞋垫最适合。祝健康！
2016-02-14 06:05:21你好,假如是易变性扁平足可采用穿有足弓的运动鞋,以恢复内纵弓,托起距骨头；还可以加强功能煅炼,如用足趾走路,作屈趾运动.僵硬性扁平足,康复治疗及矫正鞋不易奏效,需要手治疗.假如不重没什么症状的话不用作手术,预防为主加强煅炼就行了,希望我的解答能为你的治疗提供帮助.祝你健康快乐
2016-02-14 10:06:52你好一般情况下可以理疗,按摩,加强足内,外在肌锻炼,穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正.但应以加强肌力锻炼为主少数需行手术治疗者,术后要应用抗生素和支持对症治疗,可根据具体情况,选择不同的抗生素.必要时输血或人体白蛋白
2016-02-14 14:35:11展开全部内容