药物性肝损伤的危害有哪些？

您好，减肥要靠运动加上控制饮食，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。你要注意减肥不要吃减肥药，对身体不好，如果你吃的很少还长胖，就是基础代谢比较低，需要提高基础代谢，提高基础代谢的办法就是运动，再就是按时吃早餐，少食多餐，三顿饭拆成六顿吃。

健康指导：建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，才可以有效果。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；减少碳水化合物中的糖分摄入。

这个可能与你吃得太精细了有关，比如吃得东西含糖分、油脂很高，都容易长胖的，另外吃零食过多，也会发胖。再就是运动的太少若是经常吃零食，建议戒掉，另外适当运动，多吃蔬菜水果

健康指导：因为您的代谢跟不上。人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散发青春的光彩。　　基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。