问题描述：怎样饮食平衡健康，不发胖
问题描述：怎样饮食平衡健康，不发胖
患者您好，首先要保证早餐的营养，多吃含蛋白质、钙的食物，比如牛奶、鸡蛋（每天最多吃一个鸡蛋黄，因为吃得多会使胆固醇升高）、豆浆等，少吃油腻的食物，比如油条、油饼等，午餐和晚餐少吃主食，不能吃饱，不吃甜食、宵夜和垃圾食品，规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，经常吃瘦肉、菌类、虾皮、海鱼等。希望你正确治疗，早日康复。
2019-01-18 17:29:24健康指导：多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
2016-02-19 14:31:07千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
2016-02-19 18:06:36健康指导：饮食平衡是很重要的，饮食平衡就是要在饮食上全面多种类的进行摄入，多吃些粗粮，坚果，乳制品都是要吃点的，还有就是要清淡饮食，摄入足量的蔬菜水果，不要摄入太多的油脂及食盐，并增加运动，尤其是运动一定要有的。
2016-02-19 19:19:52健康指导：病情分析：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
2016-02-19 22:13:00你好，不发胖最绿色经济的办法就是少吃多动，也就是适当节食并加强锻炼你好，饮食方面尽量少吃高蛋白高脂肪高热量的食物，以清淡为主，多活动，养成良好的生活习惯，不会长胖的
2016-02-20 02:16:30展开全部内容