问题描述：怎样有效消除眼睛疲劳？
问题描述：怎样有效消除眼睛疲劳？
消除眼睛疲劳，可从用眼习惯、饮食、按摩、药物及眼部护理产品等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.用眼习惯：避免长时间看电子产品，定时休息，远眺放松。2.饮食调整：多吃富含维生素A的果蔬，如胡萝卜、菠菜、橙子。3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。4.药物辅助：使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。5.眼部护理产品：热敷眼罩能缓解疲劳。养成良好的用眼习惯是消除眼睛疲劳的关键，必要时可采取多种方法结合。
2018-11-29 15:03:06您好,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物.
2016-02-22 08:08:391按压眼球法闭着眼睛,用食指,中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止.2按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3~5次.3按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动.除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳.这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力.上述各运动方法如能与用眼卫生,均衡膳食相结合,会更好.
2016-02-22 15:52:56展开全部内容